Personal trainer · Online e in presenza

Due coach.Un percorsosu di te.

Niente schede copia-incolla

Siamo due personal trainer e ti accompagniamo verso il tuo obiettivo, che sia dimagrimento, ipertrofia o ricomposizione corporea. Ogni programma parte da te, dal tuo livello e dai tuoi obiettivi.

Fitnessway · PT livelli 1-2-3Nutrizione Sportiva 1-2U-Trainer
Chi siamo

I vostri coach

GP
Coach 01
[FOTO GREGORIO]

Gregorio Panelli

La mia storia

Ho 21 anni e il mio percorso nel mondo del fitness è iniziato a 16, durante il primo lockdown. Ho cominciato ad allenarmi in cameretta seguendo i classici video su YouTube, spinto da una profonda insicurezza personale. Ci mettevo tutto me stesso, ma i risultati semplicemente non arrivavano. Agli occhi delle persone esterne ero diventato il classico “fissato” dell'allenamento, ma guardandomi allo specchio il mio fisico non rifletteva affatto i miei sforzi.

Leggi tutta la storia +Chiudi −

Un anno dopo ho deciso di affidarmi a un coach e iscrivermi in sala pesi. È stata un'esperienza di soli sei mesi – ai tempi potevo andare in palestra solo quando mia madre riusciva ad accompagnarmi per via della distanza – ma ha cambiato tutto. Ho visto i primi veri progressi, ho iniziato a essere orgoglioso di me stesso e ho compreso l'immenso valore di avere al proprio fianco qualcuno che tiene davvero al tuo percorso.

Quell'esperienza mi ha fatto innamorare dell'allenamento e mi ha spinto a studiare in autonomia. Col senno di poi è stata una scelta prematura: se tornassi indietro, mi farei seguire più a lungo. Fare di testa mia così presto mi ha fatto lasciare molti risultati sul piatto, ma commettere errori sulla mia pelle è stata una grandissima scuola. Oggi quegli stessi errori mi permettono di guidare i miei atleti, evitando che perdano tempo prezioso.

Oggi sono un professionista giovane e passo le giornate ad aggiornarmi: studio, mi confronto, metto in discussione ciò che so. È con questo atteggiamento che accompagno ogni persona: continuando a imparare, per far migliorare anche chi si affida a me.

Fitnessway · PT livelli 1-2-3Nutrizione Sportiva 1-2U-Trainer
TP
Coach 02
[FOTO TOMMASO]

Tommaso Poli

La mia storia

Ho 21 anni e la mia avventura nel mondo del fitness non è nata in un'aula universitaria, ma tra le quattro mura della mia camera durante i mesi della pandemia. Come molti, ho iniziato con poco: flessioni, trazioni e un paio di manubri improvvisati. Spinto da una forte curiosità, ma soprattutto dal desiderio di cambiare un corpo in cui non mi sentivo a mio agio, ho poi varcato per la prima volta la soglia di una vera palestra.

Leggi tutta la storia +Chiudi −

All'inizio è stato un percorso tortuoso e pieno di dubbi. Non avendo una guida, trascorrevo le giornate su YouTube a divorare tutorial, studiare la biomeccanica dei movimenti e cercare di capire come strutturare i primi programmi di allenamento. Quello che era iniziato come un semplice tentativo di migliorarmi esteticamente si è trasformato, giorno dopo giorno, in una vera e propria passione.

Dopo la maturità ho provato a intraprendere la strada universitaria, ma la realtà era ormai chiara: la mia testa e il mio cuore erano costantemente orientati alla palestra e allo studio della performance umana. Dopo sei mesi ho preso una delle decisioni più importanti della mia vita: investire il 100% del mio tempo e delle mie energie per trasformare questa passione nella mia professione.

Fitnessway · PT livelli 1-2-3Nutrizione Sportiva 1-2U-Trainer
Cosa vogliamo trasmettere

Sostenibile non significa facile. Significa in linea con chi sei.

Crediamo fermamente che l'allenamento non debba mai trasformarsi in una fonte di stress all'interno delle tue giornate. Certo, la fatica è necessaria e fa parte del gioco, ma il percorso va cucito su di te per risultare il più piacevole possibile. E con piacevole non intendiamo facile; intendiamo sostenibile e in linea con chi sei. C'è chi non ama passare ore in palestra e ha bisogno di un approccio "minimalista" per essere costante (e non è sbagliato), e c'è chi invece vive per l'allenamento e si spinge al limite per sentirsi vivo. Il nostro compito, come coach, è capire esattamente di cosa tu hai bisogno.

L'allenamento fa bene a tutti, ma il motivo per cui lo facciamo è profondamente personale. Ognuno vive la palestra a modo suo: c'è chi la usa per sfogarsi dopo una giornata pesante, chi per staccare la testa isolandosi con un podcast o la propria musica preferita, chi per condividere del tempo con un amico e chi, semplicemente, per ritagliarsi un'ora tutta per sé. Non importa come vivi la sala pesi, l'importante è trovare la tua dimensione.

Non vogliamo venderti l'illusione che sollevare pesi cancellerà magicamente ogni tua insicurezza o risolverà tutti i problemi della vita. Ma vogliamo farti provare quella consapevolezza unica che si ha quando sai che, giorno dopo giorno, stai facendo qualcosa di estremamente concreto per te stesso e, soprattutto, per la tua salute fisica e mentale.

Scegli come allenarti

Online o in presenza?

03 · Coaching onlineCoaching
online
Tre percorsi, ovunque tu sia.Da 280 €→
04 · Coaching in presenzaGreentheory
in presenza
Allenati dal vivo con noi.Pisa · Cascina · Livorno→
Coaching online

Scegli la durata

Tutti i percorsi comprendono gli stessi servizi: cambia solo la durata. Scegli quella più adatta ai tuoi obiettivi.

Sempre compreso

Incluso in ogni percorso

  • 01Programmazione su misura e periodizzata
  • 02Digital logbook nell'app
  • 03Libreria esercizi con video-esecuzioni
  • 04Analisi delle esecuzioni tramite video
  • 05Supporto diretto su CoachPlus (risposta entro 24 ore)
  • 06Check-in settimanali e mensili
  • 07Dieta flessibile e consigli nutrizionali (opzionale)
Durata
3mesi
280 €
circa 93 € al mese
Acquista 3 mesi →
Durata
6mesi
480 €
80 € al mese
Acquista 6 mesi →
Durata
12mesi
840 €
70 € al mese
Acquista 12 mesi →

Il pagamento avviene su una pagina sicura di Stripe, che si apre in una nuova scheda. Acquistando accetti i Termini e condizioni e dichiari di aver letto l'Informativa privacy.

Linee guida del percorso

Validità del percorso

Segue la durata del piano scelto (3, 6 o 12 mesi), con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.

Un lavoro di squadra

Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.

Check delle video-esecuzioni

Invia i video delle tue esecuzioni man mano che ti alleni: i check non vanno accumulati e mandati tutti insieme. In questo modo possiamo correggerti in tempo utile e la tecnica migliora allenamento dopo allenamento.

Coaching in presenza

Greentheory

Lezioni dal vivo con correzione tecnica diretta, per imparare bene i movimenti e allenarti in sicurezza.

Dove ci alleniamo

GreenTheory Pisa

Via Scornigiana, 6, 56121 Ospedaletto PI

Apri in Maps →
Aperta 24/24h

GreenTheory Cascina

Via Tosco Romagnola, 113, 56021 Cascina PI

Apri in Maps →
Aperta dalle 5:30 all'1:00 · sabato dalle 5:30 alle 22:00

GreenTheory Mecca

Via dei Ramai, 4, 57121 Livorno LI

Apri in Maps →
Aperta 24/24h
04.A · Percorso su misura

Percorso personalizzato?

Ogni persona è diversa: per questo costruiamo il percorso sulle tue esigenze, definendo insieme contenuti e prezzo. Per un percorso personalizzato ti chiediamo di contattarci direttamente. Più sotto trovi anche alcuni esempi di percorsi già pronti per farti un'idea.

Contattaci per un percorso su misura →
Sempre inclusi
Sempre incluso

Programmazione su misura

Allenamenti periodizzati e strutturati in base a te, alla tua anzianità di allenamento e ai macchinari che hai davvero a disposizione.

Sempre incluso

Digital logbook nell'app

Segni carichi, ripetizioni e tempi di recupero, e hai lo storico di tutti i tuoi allenamenti.

Sempre incluso

Libreria esercizi personalizzata

Accesso a un archivio completo con video-esecuzioni e spiegazioni testuali dettagliate create direttamente da noi, per non lasciarti mai dubbi sul setup.

Sempre incluso

Supporto su CoachPlus (24/7)

Chat sempre aperta con garanzia di risposta entro 24 ore. Un affiancamento a 360 gradi: tecnico per risolvere dubbi e stalli, ed empatico per gestire insieme motivazione, imprevisti quotidiani e stress fuori dalla palestra.

Sempre incluso

Check-in settimanali e mensili

Valutazione costante dei tuoi feedback tramite semplici questionari.

Personalizzabili
Personalizzabile

Analisi curata delle esecuzioni

Correzione tecnica continua tramite video-analisi per ottimizzare le tue esecuzioni in sicurezza.

Personalizzabile

Ore di lezioni dal vivo in presenza

Scegliamo insieme quante ore di lezione in presenza includere nel tuo percorso.

Personalizzabile

Dieta flessibile e consigli nutrizionali

Una guida con calorie, macronutrienti e consigli pratici per mantenere una dieta flessibile adatta a te e al raggiungimento del tuo obiettivo.

04.B · Esempi di percorsi già pronti

Alcuni esempi di percorsi

Scorri · clicca per i dettagli →
Il primo mesePer iniziare

1 mese · Partenza

4 lezioniApp 1 meseSenza video-check
167 €120 €
Scopri i dettagli +Chiudi −
Perché questo percorso

Il percorso del primo mese è strutturato per darti il massimo supporto possibile. Oltre alla scheda personalizzata (che da sola ha un valore di 45 €), includiamo 4 lezioni dal vivo e l'accesso all'app per farti testare il sistema di tracciamento. Tutto questo a 120 € invece che a prezzo pieno, proprio perché l'obiettivo di questo primo mese è darti tutti gli strumenti per capire come lavoreremo insieme a lungo termine.

Cosa include
  • Programmazione personalizzata (45€)
  • 4 lezioni in presenza
  • 1 mese di accesso all'app CoachPlus, chat 24/7 inclusa, per testare il sistema di tracciamento
  • Senza check delle video-esecuzioni
Il prezzo in chiaro
Valore a prezzo pieno167 €
Prezzo del percorso120 €

Risparmi 47 € rispetto al prezzo pieno (circa 28%).

Linee guida del percorso
Validità del percorso. Segue la durata del piano scelto, con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.
Sessioni e check dal vivo. Vanno svolti nel mese in corso: non sono cumulabili né spostabili ai mesi successivi.
Spostamenti e cancellazioni. Per riprogrammare o annullare un appuntamento basta avvisare con almeno 24 ore di anticipo.
Preavviso breve. Con meno di 24 ore di preavviso, o in caso di mancata presenza, l'incontro viene considerato come effettuato.
Un lavoro di squadra. Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.
Hai scelto questo percorso?
Contattaci →
3 mesi

Essenziale

6 lezioniApp 3 mesiSenza video-check
261 €235 €
Scopri i dettagli +Chiudi −
Cosa include
  • 6 lezioni in presenza (2 al mese per 3 mesi)
  • Programmazione personalizzata
  • 3 mesi di accesso all'app CoachPlus, chat 24/7 inclusa
  • Senza check delle video-esecuzioni
Come funziona

Fai due lezioni al mese dal vivo con il tuo coach. Nel resto del tempo ti alleni seguendo la programmazione nell'app, con la chat 24/7 a disposizione per i dubbi.

Il prezzo in chiaro
Prezzo totale261 €
Prezzo scontato235 €
Linee guida del percorso
Validità del percorso. Segue la durata del piano scelto, con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.
Sessioni e check dal vivo. Vanno svolti nel mese in corso: non sono cumulabili né spostabili ai mesi successivi.
Spostamenti e cancellazioni. Per riprogrammare o annullare un appuntamento basta avvisare con almeno 24 ore di anticipo.
Preavviso breve. Con meno di 24 ore di preavviso, o in caso di mancata presenza, l'incontro viene considerato come effettuato.
Un lavoro di squadra. Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.
Hai scelto questo percorso?
Contattaci →
3 mesi

Completo

6 lezioniApp 3 mesiCon video-check
330 €290 €
Scopri i dettagli +Chiudi −
Cosa include
  • 6 lezioni in presenza (2 al mese per 3 mesi)
  • Programmazione personalizzata
  • 3 mesi di accesso all'app CoachPlus, chat 24/7 inclusa
  • 3 mesi di check delle video-esecuzioni
Come funziona

Fai due lezioni al mese dal vivo con il tuo coach. Nel resto del tempo ti alleni seguendo la programmazione nell'app, scrivi in chat per i dubbi e invii i video delle tue esecuzioni per farle correggere.

Il prezzo in chiaro
Prezzo totale330 €
Prezzo scontato290 €
Linee guida del percorso
Validità del percorso. Segue la durata del piano scelto, con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.
Sessioni e check dal vivo. Vanno svolti nel mese in corso: non sono cumulabili né spostabili ai mesi successivi.
Spostamenti e cancellazioni. Per riprogrammare o annullare un appuntamento basta avvisare con almeno 24 ore di anticipo.
Preavviso breve. Con meno di 24 ore di preavviso, o in caso di mancata presenza, l'incontro viene considerato come effettuato.
Un lavoro di squadra. Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.
Check delle video-esecuzioni. Invia i video delle tue esecuzioni man mano che ti alleni: i check non vanno accumulati e mandati tutti insieme, così possiamo correggerti in tempo utile.
Hai scelto questo percorso?
Contattaci →
3 mesi

Intensivo

12 lezioniApp 3 mesiCon video-check
480 €430 €
Scopri i dettagli +Chiudi −
Cosa include
  • 12 lezioni in presenza (4 al mese per 3 mesi)
  • Programmazione personalizzata
  • 3 mesi di accesso all'app CoachPlus, chat 24/7 inclusa
  • 3 mesi di check delle video-esecuzioni
Come funziona

Fai quattro lezioni al mese dal vivo, circa una a settimana, per il massimo affiancamento. Nel resto del tempo ti alleni seguendo la programmazione nell'app, scrivi in chat per i dubbi e invii i video delle tue esecuzioni per farle correggere.

Il prezzo in chiaro
Prezzo totale480 €
Prezzo scontato430 €
Linee guida del percorso
Validità del percorso. Segue la durata del piano scelto, con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.
Sessioni e check dal vivo. Vanno svolti nel mese in corso: non sono cumulabili né spostabili ai mesi successivi.
Spostamenti e cancellazioni. Per riprogrammare o annullare un appuntamento basta avvisare con almeno 24 ore di anticipo.
Preavviso breve. Con meno di 24 ore di preavviso, o in caso di mancata presenza, l'incontro viene considerato come effettuato.
Un lavoro di squadra. Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.
Check delle video-esecuzioni. Invia i video delle tue esecuzioni man mano che ti alleni: i check non vanno accumulati e mandati tutti insieme, così possiamo correggerti in tempo utile.
Hai scelto questo percorso?
Contattaci →
6 mesi

Essenziale

14 lezioniApp 6 mesiSenza video-check
527 €470 €
Scopri i dettagli +Chiudi −
Cosa include
  • 14 lezioni in presenza: 4 al mese per 2 mesi, 2 al mese per 2 mesi, 1 al mese per 2 mesi
  • Programmazione personalizzata
  • 6 mesi di accesso all'app CoachPlus, chat 24/7 inclusa
  • Senza check delle video-esecuzioni
Come funziona

Parti con un affiancamento intenso nei primi due mesi, poi riduci gradualmente le lezioni man mano che diventi più autonomo. Nel resto del tempo ti alleni seguendo la programmazione nell'app, con la chat 24/7 a disposizione per i dubbi.

Il prezzo in chiaro
Prezzo totale527 €
Prezzo scontato470 €
Linee guida del percorso
Validità del percorso. Segue la durata del piano scelto, con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.
Sessioni e check dal vivo. Vanno svolti nel mese in corso: non sono cumulabili né spostabili ai mesi successivi.
Spostamenti e cancellazioni. Per riprogrammare o annullare un appuntamento basta avvisare con almeno 24 ore di anticipo.
Preavviso breve. Con meno di 24 ore di preavviso, o in caso di mancata presenza, l'incontro viene considerato come effettuato.
Un lavoro di squadra. Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.
Hai scelto questo percorso?
Contattaci →
6 mesi

Completo

12 lezioniApp 6 mesiCon video-check
615 €550 €
Scopri i dettagli +Chiudi −
Cosa include
  • 12 lezioni in presenza: 4 al mese per 1 mese, 2 al mese per 3 mesi, 1 al mese per 2 mesi
  • Programmazione personalizzata
  • 6 mesi di accesso all'app CoachPlus, chat 24/7 inclusa
  • 6 mesi di check delle video-esecuzioni
Come funziona

Parti con un primo mese intenso, poi prosegui con due lezioni al mese e chiudi con una lezione al mese. Nel resto del tempo ti alleni seguendo la programmazione nell'app, scrivi in chat per i dubbi e invii i video delle tue esecuzioni per farle correggere.

Il prezzo in chiaro
Prezzo totale615 €
Prezzo scontato550 €
Linee guida del percorso
Validità del percorso. Segue la durata del piano scelto, con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.
Sessioni e check dal vivo. Vanno svolti nel mese in corso: non sono cumulabili né spostabili ai mesi successivi.
Spostamenti e cancellazioni. Per riprogrammare o annullare un appuntamento basta avvisare con almeno 24 ore di anticipo.
Preavviso breve. Con meno di 24 ore di preavviso, o in caso di mancata presenza, l'incontro viene considerato come effettuato.
Un lavoro di squadra. Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.
Check delle video-esecuzioni. Invia i video delle tue esecuzioni man mano che ti alleni: i check non vanno accumulati e mandati tutti insieme, così possiamo correggerti in tempo utile.
Hai scelto questo percorso?
Contattaci →
12 mesi

Completo

22 lezioniApp 12 mesiCon video-check
1.135 €1.020 €
Scopri i dettagli +Chiudi −
Cosa include
  • 22 lezioni in presenza: 4 al mese per 2 mesi, 2 al mese per 4 mesi, 1 al mese per 6 mesi
  • Programmazione personalizzata
  • 12 mesi di accesso all'app CoachPlus, chat 24/7 inclusa
  • 12 mesi di check delle video-esecuzioni
Come funziona

Un anno di lavoro insieme: parti con un affiancamento intenso nei primi due mesi, poi riduci gradualmente le lezioni man mano che diventi più autonomo. Nel resto del tempo ti alleni seguendo la programmazione nell'app, scrivi in chat per i dubbi e invii i video delle tue esecuzioni per farle correggere.

Il prezzo in chiaro
Prezzo totale1.135 €
Prezzo scontato1.020 €
Linee guida del percorso
Validità del percorso. Segue la durata del piano scelto, con pieno accesso all'app e ai servizi di supporto inclusi.
Sessioni e check dal vivo. Vanno svolti nel mese in corso: non sono cumulabili né spostabili ai mesi successivi.
Spostamenti e cancellazioni. Per riprogrammare o annullare un appuntamento basta avvisare con almeno 24 ore di anticipo.
Preavviso breve. Con meno di 24 ore di preavviso, o in caso di mancata presenza, l'incontro viene considerato come effettuato.
Un lavoro di squadra. Noi ti garantiamo il massimo supporto, professionalità e presenza; a te chiediamo costanza nel compilare il logbook, puntualità e trasparenza.
Check delle video-esecuzioni. Invia i video delle tue esecuzioni man mano che ti alleni: i check non vanno accumulati e mandati tutti insieme, così possiamo correggerti in tempo utile.
Hai scelto questo percorso?
Contattaci →

Sono esempi di percorsi già composti: clicca su quello che preferisci per leggere i dettagli, poi contattaci per iniziare.

04.C · Solo scheda o lezione singola

Ti serve una cosa sola?

Scheda di allenamento
45 €una tantum

La scheda pensata per te, fornita con app, video esecuzioni, spiegazioni e logbook.

Scopri i dettagli +Chiudi −
  • Questionario conoscitivo
  • Programmazione su misura, niente schede copia-incolla
  • Consegna in 3-5 giorni lavorativi
  • Guida pratica in PDF
  • App con logbook personaleSegni carichi, ripetizioni e tempi di recupero e hai lo storico dei tuoi allenamenti.
  • Video-esecuzioni e spiegazioni personalizzatePer ogni esercizio, così non hai dubbi sul setup.
Da sapereApp attiva per 3 mesi dalla consegna

La scheda non ha una data di scadenza, ma vive nell'app: dopo 3 mesi dalla consegna si conclude il servizio dell'app (logbook, video-esecuzioni, spiegazioni e visione della scheda). Se vuoi continuare a usarla, salvala per conto tuo prima della fine dei 3 mesi.

Contattaci per la scheda →
Lezione singola
25 €all'ora

Una lezione dal vivo, quando ti serve.

Scopri i dettagli +Chiudi −
  • Lezione in presenza di un'ora
  • Con il coach che preferisci
  • Senza abbonamento né percorso
Contattaci per una lezione →

Per acquistare la scheda o prenotare una lezione contattaci direttamente: ti rispondiamo noi.

Contatti

Contatta i coach

Per percorsi personalizzati, disponibilità e informazioni scrivici direttamente a uno di noi: ti rispondiamo personalmente.

Indice ↑